आपकी यह एक आदत, बन सकती है मुसीबत

मोबाइल फोन का इस्तेमाल अब इन्सानी ज़िन्दगी का एक खास हिस्सा बन चुका है। हमें अपनी Busy life से जूंही कुछ Time मिलता है, हमारे हाथ में Mobile आ जाता है। यहां तक कि सोते Time भी कुछ लोगों को जब तक नींद न आ जाए तब तक Mobile यूज़ करने से नहीं चूकते। लेकिन हमारी इस आदत से हमारा कितना नुक़सान होता है क्या आप को इसका एहसास है? अगर नहीं तो आप को यह आर्टिकल पूरा जरूर पढ़ना चाहिए। 

सोते समय मोबाइल को दूर क्यों रखना चाहिए? 

1. आराम से नींद आना: सोते समय मोबाइल को दूर रखने से निद्रा (नींद) में अधिकतम ध्यान और आराम को बनाए रखने में मदद मिलती है। 

2. ब्लू लाइट का प्रभाव: मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाला ब्लू लाइट सोने की क्षमता को कम कर सकता है और नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। 

3. दिमाग का सक्रिय होना: जब आप अपने मोबाइल के पास सोते हैं, तो आपका दिमाग सक्रिय रहता है, जिससे नींद में आने में समस्या हो सकती है। 

4. अस्वस्थ आदतें: सोने से पहले मोबाइल का उपयोग करना एक अस्वस्थ आदत है, जो आपकी नींद को प्रभावित करती है और उत्पादकता को कम कर सकती है। 

इसलिए, सोने से पहले मोबाइल को दूर रखना और नींद के लिए एक स्वस्थ और शांत माहौल बनाना हर इंसान के लिए अच्छा होता है।

मोबाइल से निकलने वाले रेडिएशन से कितना नुक़सान हो सकता है? 

मोबाइल फोन द्वारा उत्पन्न रेडिएशन का प्रभाव स्वास्थ्य पर नुकसानदायक हो सकता है, हालांकि इसका पूरी तरह से प्रमाणित प्रभाव अभी तक नहीं है। कुछ अध्ययनों ने रेडिएशन के लंबे समय तक उपयोग का संबंध ब्रेन कैंसर, अधिक रेडिएशन का स्त्रौध और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बताया है, लेकिन इसका पूरा प्रमाण अभी तक उपलब्ध नहीं है। 

विशेषज्ञ अभी भी इस मुद्दे पर अध्ययन और अनुसंधान कर रहे हैं और कुछ निर्दिष्ट उपयोग और प्राथमिकताओं का पालन करने की सिफारिश करते हैं, जैसे कि सुरक्षित उपयोग, ध्यान रखना कि मोबाइल फोन को किस प्रकार से उपयोग किया जा रहा है, और लंबे समय तक कॉल या इंटरनेट इस्तेमाल से बचना। 

सरकारों और स्वास्थ्य संगठनों ने भी रेडिएशन के संबंध में निर्दिष्ट दिशानिर्देश जारी किए हैं। यह हमेशा अच्छा रहता है कि नवीनतम अनुसंधान की समीक्षा करें और संभावित रिस्क्स को न्यूनतम करने के लिए अपडेटेड सलाह का पालन करें।

सोते समय मोबाइल को खुद से कितनी दूरी पर रखें? 

सोते समय मोबाइल को सामान्यतः आपसे कम से कम एक या दो कदम की दूरी पर रखना उचित होता है। इससे मोबाइल के रेडिएशन से होने वाले संभावित नुकसान को कम किया जा सकता है। बहुत से लोग अपने मोबाइल को बिस्तर के पास रखते हैं, लेकिन यह अधिकतर सुरक्षित नहीं होता है। इसलिए, आपके लिए बेहतर यही होगा कि अपने मोबाइल को अपने सिर के आसपास नहीं रखें और उसे किसी दूरस्थ स्थान पर रखें।